La méthode Pilates

La méthode Pilates

La méthode Pilates est un ensemble de figures et mouvements de gymnastique qui se pratique :

 - Sur tapis ;

 Avec ou sans accessoires (ballon, soft ball , anneaux, élastique , foam roller , barrel , spine corrector , bosu , stability cushions, disque…)

- Sur machines ;

Reformer, Stability chair , Cadillac.

Tous les exercices proposés demandent la maîtrise de la position sans accepter de compensation (mouvement ou position de facilitation) , un centrage , une respiration coordonnée, un alignement , une fluidité dans l’exécution.

Ceci demande de la concentration et de la pleine conscience, et sera soutenu par les consignes et corrections verbales tout au long de l’exécution du mouvement.

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